Гречка или Теф — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+600%
Содержит
больше
Железо
+156.3%
Содержит
больше
Фосфор
+71.4%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Цинк
+82%
Содержит
больше
Медь
+54.8%
Содержит
больше
Марганец
+609.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+600%
Содержит
больше
Железо
+156.3%
Содержит
больше
Фосфор
+71.4%
Содержит
больше
Калий
+21.6%
Содержит
больше
Цинк
+82%
Содержит
больше
Медь
+54.8%
Содержит
больше
Марганец
+609.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+18.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+357.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.909
Содержит
больше
Витамин B2
+18.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+357.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.909
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+60.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
Содержит
больше
Белки
+14.5%
Содержит
больше
Другое
+60.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.24g | 17.06g |
|
|
| Белки | 3.38g | 3.87g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.65g |
|
| Углеводы | 19.94g | 19.86g |
|
| Калорийность | 92kcal | 101kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 0.9g |
|
|
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g |
|
| Кальций | 7mg | 49mg |
|
| Железо | 0.8mg | 2.05mg |
|
| Магний | 51mg | 50mg |
|
| Фосфор | 70mg | 120mg |
|
| Калий | 88mg | 107mg |
|
| Натрий | 4mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 1.11mg |
|
| Медь | 0.146mg | 0.226mg |
|
| Марганец | 0.403mg | 2.86mg |
|
| Селен | 2.2µg |
|
|
| Витамин A | 0IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.909mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.097mg |
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 18µg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.041mg |
|
| Треонин | 0.129mg | 0.149mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.146mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 0.311mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 0.109mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.125mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.203mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.2mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.088mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.134g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
9%
Итоговая оценка минералов
24%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах