Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Грибной суп или устрица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Грибной суп vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +785.7%
Содержит больше КалийКалий +687.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7622.2%
Содержит больше МедьМедь +26737.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +145116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1225%
Содержит больше МарганецМарганец +2622.2%
Содержит больше СеленСелен +4650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +876.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +814.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грибной суп Устрица DV% diff.
Цинк 0.06mg 87.13mg 792%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.016mg 4.294mg 475%
Селен 1.4µg 66.5µg 118%
Железо 0.09mg 6.95mg 86%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Марганец 0.018mg 0.49mg 21%
Фосфор 12mg 159mg 21%
Белки 0.66g 8.77g 16%
Витамин B2 0.008mg 0.202mg 15%
Жиры 2.59g 12.58g 15%
Магний 2mg 58mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 3.313g 13%
Насыщенные жиры 0.472g 3.197g 12%
Витамин B1 0.006mg 0.15mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.597g 4.702g 10%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Витамин B3 0.169mg 1.65mg 9%
Витамин B9 1µg 31µg 8%
Витамин K 9.6µg 8%
Калорийность 39kcal 199kcal 8%
Кальций 7mg 62mg 6%
Калий 31mg 244mg 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B5 0.072mg 0.27mg 4%
Витамин B6 0.007mg 0.064mg 4%
Натрий 340mg 417mg 3%
Углеводы 3.33g 11.62g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 4.7mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Клетчатка 0.3g 1%
Чистые углеводы 3.03g 11.62g N/A
Сахар 0.2g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +42.9%
Содержит больше БелкиБелки +1228.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +385.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.9%
Содержит больше ДругоеДругое +140.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +687.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.