Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Груша vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +156.3%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Цинк +42.9%
Содержит больше Медь +156.3%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +16.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +4500%
Содержит больше Витамин C +625.6%
Содержит больше Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5 +434.7%
Содержит больше Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +4500%
Содержит больше Витамин C +625.6%
Содержит больше Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5 +434.7%
Содержит больше Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +42.9%
Содержит больше Белки +113.9%
Содержит больше Другое +19.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Углеводы +42.9%
Содержит больше Белки +113.9%
Содержит больше Другое +19.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.021
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.021

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +61.5%
Содержит больше Фруктоза +262.7%
Содержит больше Сахароза +394.4%
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +61.5%
Содержит больше Фруктоза +262.7%
Содержит больше Сахароза +394.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Грейпфрут Мнение
12.13g 9.06g Груша
Белки 0.36g 0.77g Грейпфрут
Жиры 0.14g 0.14g
Углеводы 15.23g 10.66g Груша
Калорийность 57kcal 42kcal Груша
Фруктоза 6.42g 1.77g Груша
Сахар 9.75g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 3.1g 1.6g Груша
Кальций 9mg 22mg Грейпфрут
Железо 0.18mg 0.08mg Груша
Магний 7mg 9mg Грейпфрут
Фосфор 12mg 18mg Грейпфрут
Калий 116mg 135mg Грейпфрут
Натрий 1mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.1mg 0.07mg Груша
Медь 0.082mg 0.032mg Груша
Марганец 0.048mg 0.022mg Груша
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 25IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 1µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.12mg 0.13mg Грейпфрут
Витамин C 4.3mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.012mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.026mg 0.031mg Грейпфрут
Витамин B3 0.161mg 0.204mg Грейпфрут
Витамин B5 0.049mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.029mg 0.053mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 7µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 4.4µg 0µg Груша
Триптофан 0.002mg 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.011mg 0.013mg Грейпфрут
Изолейцин 0.011mg 0.008mg Груша
Лейцин 0.019mg 0.015mg Груша
Лизин 0.017mg 0.019mg Грейпфрут
Метионин 0.002mg 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.011mg 0.013mg Грейпфрут
Валин 0.017mg 0.015mg Груша
Гистидин 0.002mg 0.008mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.022g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.02g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.036g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.