Груша или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами груша и зелёный горошек сырой
- Груша содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Груша содержит 57 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Груша содержит меньше витамина K, витамина A, железа, витамина C, витамина B6, марганца, витамина B9, витамина B2 и витамина B1 чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем груша.
- Груша имеет более высокий гликемический индекс, чем зелёный горошек сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pears, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +472.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +877.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.4µg | 43µg | 32% |
| Железо | 0.18mg | 1.03mg | 11% |
| Витамин C | 4.3mg | 12.2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 33µg | 7% |
| Марганец | 0.048mg | 0.216mg | 7% |
| Фруктоза | 6.42g | 1.39g | 6% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.082mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 35µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.225mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 0.734mg | 4% |
| Магний | 7mg | 25mg | 4% |
| Фосфор | 12mg | 38mg | 4% |
| Калий | 116mg | 211mg | 3% |
| Белки | 0.36g | 1.83g | 3% |
| Кальций | 9mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 15.23g | 6.97g | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.41mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 15.3mg | 2% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.7g | 2% |
| Медь | 0.082mg | 0.069mg | 1% |
| Калорийность | 57kcal | 31kcal | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 9.75g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
2.6 г
Фруктоза:
6.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +97.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +72.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +361.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g