Груша или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами груша и зерновые культуры
- Груша содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Груша содержит 57 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца богаче чем груша.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 523% выше, чем груша.
- Груша содержит меньше натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта груша составляет 38.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pears, raw и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18822.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +541.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1545.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +795.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14784.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18297.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20541.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.012mg | 6.288mg | 523% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 5.986mg | 458% |
| Железо | 0.18mg | 34.06mg | 424% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 3.87mg | 296% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 29.62mg | 184% |
| Витамин A | 1µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.1mg | 7.6mg | 68% |
| Витамин C | 4.3mg | 38.5mg | 38% |
| Натрий | 1mg | 795mg | 35% |
| Марганец | 0.048mg | 0.79mg | 32% |
| Углеводы | 15.23g | 86.85g | 24% |
| Калорийность | 57kcal | 378kcal | 16% |
| Селен | 0.1µg | 6.3µg | 11% |
| Белки | 0.36g | 6.06g | 11% |
| Фосфор | 12mg | 77mg | 9% |
| Фруктоза | 6.42g | 0.26g | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.4g | 7% |
| Медь | 0.082mg | 0.137mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.226mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0µg | 4% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.354g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.14g | 1.08g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 9mg | 10mg | 0% |
| Калий | 116mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 9.75g | 10.35g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.162mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2121.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1583.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +671.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +619.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
2.6 г
Фруктоза:
6.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +863% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2369.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1271.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
