Груша или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты груша и люпин Фасоль сырая?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем груша. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как груша содержит 57 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит груша по содержанию меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, железа, магния, цинка и калия.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 104% больше, чем груша.
Pears, raw и Lupins, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2728.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1855.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +773.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2322.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1146.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4862.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1260.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1430.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1131% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.082mg | 1.022mg | 104% |
| Марганец | 0.048mg | 2.382mg | 101% |
| Витамин B9 | 7µg | 355µg | 87% |
| Белки | 0.36g | 36.17g | 72% |
| Клетчатка | 3.1g | 18.9g | 63% |
| Фосфор | 12mg | 440mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.64mg | 52% |
| Железо | 0.18mg | 4.36mg | 52% |
| Магний | 7mg | 198mg | 45% |
| Цинк | 0.1mg | 4.75mg | 42% |
| Калий | 116mg | 1013mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.357mg | 25% |
| Кальций | 9mg | 176mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 2.439g | 16% |
| Калорийность | 57kcal | 371kcal | 16% |
| Жиры | 0.14g | 9.74g | 15% |
| Селен | 0.1µg | 8.2µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.75mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 2.19mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 3.94g | 10% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Углеводы | 15.23g | 40.37g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 1.156g | 5% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин C | 4.3mg | 4.8mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.13g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 9.75g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +704.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9947.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6857.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +958.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4590.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2494.7% |