Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Груша vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +124.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1144.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5810%
Содержит больше ФосфорФосфор +1166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +29600%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1003.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2948.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +993.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1544.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +856.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3000%
Содержит больше БелкиБелки +6480.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15478.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12422.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +992.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.1µg 29.7µg 54%
Цинк 0.1mg 5.91mg 53%
Белки 0.36g 23.69g 47%
Насыщенные жиры 0.022g 9.684g 44%
Витамин B6 0.029mg 0.477mg 34%
Жиры 0.14g 21.81g 33%
Витамин B3 0.161mg 4.908mg 30%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 10.519g 26%
Железо 0.18mg 2.24mg 26%
Витамин B2 0.026mg 0.287mg 20%
Фосфор 12mg 152mg 20%
Калорийность 57kcal 291kcal 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B5 0.049mg 0.536mg 10%
Холин 5.1mg 48.8mg 8%
Фруктоза 6.42g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1.027g 6%
Витамин B1 0.012mg 0.071mg 5%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Калий 116mg 260mg 4%
Магний 7mg 22mg 4%
Витамин K 4.4µg 1.6µg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Марганец 0.048mg 0.08mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 1µg 8µg 1%
Чистые углеводы 12.13g 0g N/A
Кальций 9mg 11mg 0%
Сахар 9.75g 0g N/A
Медь 0.082mg 0.08mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.265mg 0%
Треонин 0.011mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.011mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.019mg 2.041mg 0%
Лизин 0.017mg 2.269mg 0%
Метионин 0.002mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.95mg 0%
Валин 0.017mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Груша
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Груша
Груша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.662g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.