Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Гуайява и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше МедьМедь +191.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +669.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2204.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит больше СеленСелен +4550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +365.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.6µg 27.9µg 50%
Цинк 0.23mg 5.3mg 46%
Белки 2.55g 21.38g 38%
Витамин B6 0.11mg 0.543mg 33%
Фосфор 40mg 220mg 26%
Витамин B3 1.084mg 5.048mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.26mg 2mg 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.23mg 0.079mg 17%
Витамин B9 49µg 3µg 12%
Витамин B2 0.04mg 0.182mg 11%
Витамин B5 0.451mg 9%
Насыщенные жиры 0.272g 1.875g 7%
Марганец 0.15mg 7%
Жиры 0.95g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 2.354g 6%
Углеводы 14.32g 0g 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Калорийность 68kcal 134kcal 3%
Витамин A 31µg 2µg 3%
Натрий 2mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.075mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.189g 1%
Витамин K 2.6µg 1.5µg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Калий 417mg 375mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 8.92g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.022mg 0.262mg 0%
Треонин 0.096mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.093mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.171mg 2.011mg 0%
Лизин 0.072mg 2.247mg 0%
Метионин 0.016mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.931mg 0%
Валин 0.087mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +318.2%
Содержит больше БелкиБелки +738.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +464.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2605.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.