Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Картошка

Сравнить продукты Гуайява и Картошка

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~425mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1058.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.9%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Картошка DV% diff.
Витамин C 228.3mg 19.7mg 232%
Витамин B6 0.11mg 0.298mg 14%
Клетчатка 5.4g 2.1g 13%
Медь 0.23mg 0.11mg 13%
Витамин B9 49µg 15µg 9%
Железо 0.26mg 0.81mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин E 0.73mg 0.01mg 5%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Витамин B5 0.451mg 0.295mg 3%
Фосфор 40mg 57mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.042g 2%
Марганец 0.15mg 0.2mg 2%
Белки 2.55g 2.05g 1%
Витамин K 2.6µg 2µg 1%
Витамин B1 0.067mg 0.081mg 1%
Цинк 0.23mg 0.3mg 1%
Холин 7.6mg 12.1mg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.025g 1%
Углеводы 14.32g 17.49g 1%
Жиры 0.95g 0.09g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.032mg 1%
Калорийность 68kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 8.92g 15.39g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Калий 417mg 425mg 0%
Сахар 8.92g 0.82g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B3 1.084mg 1.061mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.002g 0%
Триптофан 0.022mg 0.021mg 0%
Треонин 0.096mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.098mg 0%
Лизин 0.072mg 0.107mg 0%
Метионин 0.016mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.081mg 0%
Валин 0.087mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +955.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +854.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.