Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Клюква

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +263.6%
Содержит больше Калий +421.3%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Медь +310.7%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Марганец +78%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +263.6%
Содержит больше Калий +421.3%
Содержит больше Цинк +155.6%
Содержит больше Медь +310.7%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Марганец +78%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +890.5%
Содержит больше Витамин C +1530.7%
Содержит больше Витамин B1 +458.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +973.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B6 +93%
Содержит больше Витамин B9, общий +4800%
Содержит больше Витамин E +80.8%
Содержит больше Витамин K +92.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +890.5%
Содержит больше Витамин C +1530.7%
Содержит больше Витамин B1 +458.3%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +973.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B6 +93%
Содержит больше Витамин B9, общий +4800%
Содержит больше Витамин E +80.8%
Содержит больше Витамин K +92.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +454.3%
Содержит больше Жиры +630.8%
Содержит больше Углеводы +19.6%
Содержит больше Другое +1050%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +454.3%
Содержит больше Жиры +630.8%
Содержит больше Углеводы +19.6%
Содержит больше Другое +1050%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +629.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +629.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Клюква Мнение
8.92g 8.37g Гуайява
Белки 2.55g 0.46g Гуайява
Жиры 0.95g 0.13g Гуайява
Углеводы 14.32g 11.97g Гуайява
Калорийность 68kcal 46kcal Гуайява
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 8.92g 4.27g Клюква
Клетчатка 5.4g 3.6g Гуайява
Кальций 18mg 8mg Гуайява
Железо 0.26mg 0.23mg Гуайява
Магний 22mg 6mg Гуайява
Фосфор 40mg 11mg Гуайява
Калий 417mg 80mg Гуайява
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.23mg 0.09mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.056mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.267mg Клюква
Селен 0.6µg 0.1µg Гуайява
Витамин A 624IU 63IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 3µg Гуайява
Витамин E 0.73mg 1.32mg Клюква
Витамин C 228.3mg 14mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.012mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Гуайява
Витамин B3 1.084mg 0.101mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.295mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.057mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 1µg Гуайява
Витамин K 2.6µg 5µg Клюква
Триптофан 0.022mg 0.003mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.028mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.033mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.053mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.039mg Гуайява
Метионин 0.016mg 0.003mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.036mg Клюква
Валин 0.087mg 0.045mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.018mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.018g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.055g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.