Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +35.3%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Марганец +268.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +35.3%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Марганец +268.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +230.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин A +1008.5%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B6 +124.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.3%
Содержит больше Витамин K +20742.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Содержит больше Витамин C +230.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин A +1008.5%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B6 +124.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.3%
Содержит больше Витамин K +20742.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Углеводы +160.4%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +30.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Углеводы +160.4%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +30.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.7%
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: 0.228 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Кресс-салат Мнение
8.92g 4.4g Гуайява
Белки 2.55g 2.6g Кресс-салат
Жиры 0.95g 0.7g Гуайява
Углеводы 14.32g 5.5g Гуайява
Калорийность 68kcal 32kcal Гуайява
Сахар 8.92g 4.4g Кресс-салат
Клетчатка 5.4g 1.1g Гуайява
Кальций 18mg 81mg Кресс-салат
Железо 0.26mg 1.3mg Кресс-салат
Магний 22mg 38mg Кресс-салат
Фосфор 40mg 76mg Кресс-салат
Калий 417mg 606mg Кресс-салат
Натрий 2mg 14mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.23mg
Медь 0.23mg 0.17mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.553mg Кресс-салат
Селен 0.6µg 0.9µg Кресс-салат
Витамин A 624IU 6917IU Кресс-салат
Витамин A, RAE 31µg 346µg Кресс-салат
Витамин E 0.73mg 0.7mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 69mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.08mg Кресс-салат
Витамин B2 0.04mg 0.26mg Кресс-салат
Витамин B3 1.084mg 1mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.242mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.247mg Кресс-салат
Витамин B9, общий 49µg 80µg Кресс-салат
Витамин K 2.6µg 541.9µg Кресс-салат
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.023g Кресс-салат
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.239g Кресс-салат
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.228g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
187%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.249g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.