Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +108.5%
Содержит больше МедьМедь +721.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +123.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7034.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +461.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~28µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Наранхилья DV% diff.
Витамин C 228.3mg 3.2mg 250%
Медь 0.23mg 0.028mg 22%
Клетчатка 5.4g 1.1g 17%
Витамин B9 49µg 3µg 12%
Витамин K 2.6µg 14.6µg 10%
Калий 417mg 200mg 6%
Витамин B5 0.451mg 0.22mg 5%
Марганец 0.15mg 0.067mg 4%
Фосфор 40mg 12mg 4%
Белки 2.55g 0.44g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 3%
Углеводы 14.32g 5.9g 3%
Магний 22mg 11mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0mg 3%
Калорийность 68kcal 25kcal 2%
Витамин B3 1.084mg 1.45mg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.045mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Насыщенные жиры 0.272g 1%
Жиры 0.95g 0.22g 1%
Цинк 0.23mg 0.1mg 1%
Железо 0.26mg 0.35mg 1%
Кальций 18mg 8mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 4.8g N/A
Сахар 8.92g 3.74g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 31µg 28µg 0%
Витамин E 0.73mg 0.75mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B6 0.11mg 0.107mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +479.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +331.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.7%
Содержит больше ДругоеДругое +253.8%
Содержит больше ВодаВода +15.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.