Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Гуайява и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +310%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +713.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.73mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Палтусы сырые DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 2.55g 14.37g 24%
Витамин B6 0.11mg 0.42mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.23mg 0.03mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 8.378g 21%
Жиры 0.95g 13.84g 20%
Фосфор 40mg 164mg 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B9 49µg 1µg 12%
Насыщенные жиры 0.272g 2.419g 10%
Холин 7.6mg 61.8mg 10%
Марганец 0.15mg 0.012mg 6%
Калорийность 68kcal 186kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 1.367g 6%
Железо 0.26mg 0.66mg 5%
Углеводы 14.32g 0g 5%
Витамин B5 0.451mg 0.25mg 4%
Калий 417mg 268mg 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.08mg 3%
Витамин B3 1.084mg 1.5mg 3%
Цинк 0.23mg 0.4mg 2%
Витамин A 31µg 14µg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.067mg 0.06mg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 0g N/A
Сахар 8.92g 0g N/A
Витамин E 0.73mg 0.73mg 0%
Триптофан 0.022mg 0.161mg 0%
Треонин 0.096mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.171mg 1.168mg 0%
Лизин 0.072mg 1.32mg 0%
Метионин 0.016mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.561mg 0%
Валин 0.087mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +463.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1356.8%
Содержит больше ДругоеДругое +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9529.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.