Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Гуайява и печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +4141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1639.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +867.5%
Содержит больше МарганецМарганец +106.7%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17461.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15925.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6787.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1115.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1490.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +884.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +491.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.23mg 9.755mg 1058%
Витамин A 31µg 4968µg 549%
Витамин C 228.3mg 1.3mg 252%
Витамин B2 0.04mg 2.755mg 209%
Витамин B5 0.451mg 7.173mg 134%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.084mg 13.175mg 76%
Витамин B6 0.11mg 1.083mg 75%
Селен 0.6µg 39.7µg 71%
Витамин B9 49µg 290µg 60%
Холин 7.6mg 333.3mg 59%
Железо 0.26mg 4.9mg 58%
Фосфор 40mg 387mg 50%
Белки 2.55g 20.36g 36%
Цинк 0.23mg 4mg 34%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B1 0.067mg 0.189mg 10%
Марганец 0.15mg 0.31mg 7%
Витамин D 0 IU 49 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.95g 3.63g 4%
Насыщенные жиры 0.272g 1.233g 4%
Калорийность 68kcal 135kcal 3%
Углеводы 14.32g 3.89g 3%
Калий 417mg 313mg 3%
Натрий 2mg 69mg 3%
Витамин E 0.73mg 0.38mg 2%
Магний 22mg 18mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.479g 1%
Чистые углеводы 8.92g 3.89g N/A
Сахар 8.92g 0g N/A
Витамин K 2.6µg 3.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.465g 0%
Триптофан 0.022mg 0.263mg 0%
Треонин 0.096mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.171mg 1.91mg 0%
Лизин 0.072mg 1.607mg 0%
Метионин 0.016mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.084mg 0%
Валин 0.087mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.1%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +698.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.