Гуайява или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуайява и печень говяжья сырая
- Гуайява содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Гуайява богаче витамином C, но печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B3, витамином B6 и селеном.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем гуайява.
- Гуайява содержит в 176 раз больше витамина C, чем печень говяжья сырая. Гуайява содержит 228.3 мг витамина C, в то время как печень говяжья сырая содержит 1.3 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Guavas, common, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1784.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +4141.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1639.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +867.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17461.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15925.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6787.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1115.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1490.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +884.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +491.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4285.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.23mg | 9.755mg | 1058% |
| Витамин A | 31µg | 4968µg | 549% |
| Витамин C | 228.3mg | 1.3mg | 252% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 2.755mg | 209% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 7.173mg | 134% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 13.175mg | 76% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 1.083mg | 75% |
| Селен | 0.6µg | 39.7µg | 71% |
| Витамин B9 | 49µg | 290µg | 60% |
| Холин | 7.6mg | 333.3mg | 59% |
| Железо | 0.26mg | 4.9mg | 58% |
| Фосфор | 40mg | 387mg | 50% |
| Белки | 2.55g | 20.36g | 36% |
| Цинк | 0.23mg | 4mg | 34% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.189mg | 10% |
| Марганец | 0.15mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.233g | 4% |
| Жиры | 0.95g | 3.63g | 4% |
| Калорийность | 68kcal | 135kcal | 3% |
| Натрий | 2mg | 69mg | 3% |
| Калий | 417mg | 313mg | 3% |
| Углеводы | 14.32g | 3.89g | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 0g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 3.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.465g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +698.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16% |