Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Акула сырая

Сравнить продукты Гунбао и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +36.3%
Содержит больше МедьМедь +121.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1606.7%
Содержит больше МагнийМагний +104.2%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше СеленСелен +350.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1254.5%
Содержит больше ХолинХолин +73.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.938mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 1.49µg 58%
Селен 8.1µg 36.5µg 52%
Белки 9.76g 20.98g 22%
Фосфор 94mg 210mg 17%
Натрий 402mg 79mg 14%
Витамин B6 0.243mg 0.4mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.195g 12%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Марганец 0.256mg 0.015mg 10%
Холестерин 26mg 51mg 8%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Магний 24mg 49mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Холин 37.4mg 65mg 5%
Медь 0.073mg 0.033mg 4%
Жиры 6.98g 4.51g 4%
Витамин B5 0.5mg 0.695mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Цинк 0.74mg 0.43mg 3%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Насыщенные жиры 1.352g 0.925g 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Калий 218mg 160mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 1.808g 1%
Витамин A 65µg 70µg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.042mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.062mg 1%
Витамин B3 2.757mg 2.938mg 1%
Железо 0.76mg 0.84mg 1%
Кальций 20mg 34mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калорийность 129kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Сахар 3.03g 0g N/A
Витамин E 1.02mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.235mg 0%
Треонин 0.407mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.705mg 0%
Лизин 0.449mg 1.926mg 0%
Метионин 0.24mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.819mg 0%
Валин 0.47mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.527g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.109g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +73.1%
Содержит больше БелкиБелки +115%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.