Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Батат

Сравнить продукты Гунбао и Батат

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше МедьМедь +106.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +195.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +655.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше ХолинХолин +204.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +990.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Батат DV% diff.
Витамин A 65µg 709µg 72%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.014g 20%
Белки 9.76g 1.57g 16%
Натрий 402mg 55mg 15%
Витамин B3 2.757mg 0.557mg 14%
Селен 8.1µg 0.6µg 14%
Жиры 6.98g 0.05g 11%
Витамин K 13.6µg 1.8µg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Медь 0.073mg 0.151mg 9%
Фосфор 94mg 47mg 7%
Клетчатка 1.5g 3g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.8mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.018g 6%
Холин 37.4mg 12.3mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.001g 5%
Витамин E 1.02mg 0.26mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин C 7.1mg 2.4mg 5%
Цинк 0.74mg 0.3mg 4%
Крахмал 2.53g 12.65g 4%
Калий 218mg 337mg 4%
Углеводы 6.87g 20.12g 4%
Витамин B1 0.032mg 0.078mg 4%
Витамин B6 0.243mg 0.209mg 3%
Калорийность 129kcal 86kcal 2%
Железо 0.76mg 0.61mg 2%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Кальций 20mg 30mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 17.12g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.03g 4.18g N/A
Марганец 0.256mg 0.258mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.061mg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.031mg 0%
Треонин 0.407mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.092mg 0%
Лизин 0.449mg 0.066mg 0%
Метионин 0.24mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.089mg 0%
Валин 0.47mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.54g 0.7g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +521.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13860%
Содержит больше ДругоеДругое +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21471.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +400%
Содержит больше СахарозаСахароза +35.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +52.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.