Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Говядина

Сравнить продукты Гунбао и Говядина

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2033.3%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.1%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +752.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше СеленСелен +165.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +120.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 2.64µg 105%
Цинк 0.74mg 6.31mg 51%
Белки 9.76g 25.93g 32%
Селен 8.1µg 21.5µg 24%
Железо 0.76mg 2.6mg 23%
Холестерин 26mg 88mg 21%
Насыщенные жиры 1.352g 5.895g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.484g 17%
Витамин B3 2.757mg 5.378mg 16%
Фосфор 94mg 198mg 15%
Натрий 402mg 72mg 14%
Жиры 6.98g 15.41g 13%
Витамин B6 0.243mg 0.382mg 11%
Марганец 0.256mg 0.012mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 6.668g 11%
Витамин K 13.6µg 1.2µg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.176mg 9%
Холин 37.4mg 82.4mg 8%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин A 65µg 3µg 7%
Калорийность 129kcal 250kcal 6%
Витамин E 1.02mg 0.12mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 218mg 318mg 3%
Витамин B5 0.5mg 0.658mg 3%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Магний 24mg 21mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Медь 0.073mg 0.085mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 20mg 18mg 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.572g N/A
Триптофан 0.118mg 0.094mg 0%
Треонин 0.407mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.45mg 0%
Лизин 0.449mg 1.54mg 0%
Метионин 0.24mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.725mg 0%
Валин 0.47mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.001g N/A
0.244g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.012g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ДругоеДругое +136.8%
Содержит больше БелкиБелки +165.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +524%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.