Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Картошка

Гунбао или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28%
Содержит больше СеленСелен +1925%
Содержит больше КалийКалий +95%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +580%
Содержит больше ХолинХолин +209.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.042g 20%
Натрий 402mg 6mg 17%
Белки 9.76g 2.05g 15%
Витамин C 7.1mg 19.7mg 14%
Селен 8.1µg 0.4µg 14%
Жиры 6.98g 0.09g 11%
Витамин B3 2.757mg 1.061mg 11%
Витамин K 13.6µg 2µg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Витамин E 1.02mg 0.01mg 7%
Калий 218mg 425mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.025g 6%
Холин 37.4mg 12.1mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.002g 5%
Крахмал 2.53g 15.29g 5%
Фосфор 94mg 57mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B1 0.032mg 0.081mg 4%
Витамин B6 0.243mg 0.298mg 4%
Цинк 0.74mg 0.3mg 4%
Медь 0.073mg 0.11mg 4%
Углеводы 6.87g 17.49g 4%
Витамин B5 0.5mg 0.295mg 4%
Калорийность 129kcal 77kcal 3%
Витамин B2 0.055mg 0.032mg 2%
Марганец 0.256mg 0.2mg 2%
Клетчатка 1.5g 2.1g 2%
Железо 0.76mg 0.81mg 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 15.39g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.03g 0.82g N/A
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.021mg 0%
Треонин 0.407mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.098mg 0%
Лизин 0.449mg 0.107mg 0%
Метионин 0.24mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.081mg 0%
Валин 0.47mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.54g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +376.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7655.6%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7090.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +994.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +103.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +107.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +504.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.