Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Пшено

Гунбао или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.1%
Содержит больше МедьМедь +927.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +127%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +537.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1940%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1411.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1215.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +431.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Пшено DV% diff.
Медь 0.073mg 0.75mg 75%
Марганец 0.256mg 1.632mg 60%
Витамин B1 0.032mg 0.421mg 32%
Железо 0.76mg 3.01mg 28%
Клетчатка 1.5g 8.5g 28%
Фосфор 94mg 285mg 27%
Углеводы 6.87g 72.85g 22%
Магний 24mg 114mg 21%
Витамин B2 0.055mg 0.29mg 18%
Витамин B9 16µg 85µg 17%
Натрий 402mg 5mg 17%
Калорийность 129kcal 378kcal 12%
Витамин B3 2.757mg 4.72mg 12%
Витамин K 13.6µg 0.9µg 11%
Витамин B6 0.243mg 0.384mg 11%
Селен 8.1µg 2.7µg 10%
Цинк 0.74mg 1.68mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Витамин B5 0.5mg 0.848mg 7%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 2.134g 6%
Витамин E 1.02mg 0.05mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.773g 4%
Жиры 6.98g 4.22g 4%
Насыщенные жиры 1.352g 0.723g 3%
Белки 9.76g 11.02g 3%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Кальций 20mg 8mg 1%
Калий 218mg 195mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 64.35g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.119mg 0%
Треонин 0.407mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.4mg 0%
Лизин 0.449mg 0.212mg 0%
Метионин 0.24mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.58mg 0%
Валин 0.47mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65.4%
Содержит больше ВодаВода +762.5%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +960.4%
Содержит больше ДругоеДругое +101.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.