Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Соя сырая

Сравнить продукты Гунбао и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КальцийКальций +1285%
Содержит больше КалийКалий +724.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1965.8%
Содержит больше МедьМедь +2171.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +560.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +648.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +883.2%
Содержит больше СеленСелен +119.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2631.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1481.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +245.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2243.8%
Содержит больше ХолинХолин +209.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Соя сырая DV% diff.
Железо 0.76mg 15.7mg 187%
Медь 0.073mg 1.658mg 176%
Марганец 0.256mg 2.517mg 98%
Витамин B9 16µg 375µg 90%
Фосфор 94mg 704mg 87%
Витамин B1 0.032mg 0.874mg 70%
Витамин B2 0.055mg 0.87mg 63%
Магний 24mg 280mg 61%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 11.255g 55%
Белки 9.76g 36.49g 53%
Калий 218mg 1797mg 46%
Цинк 0.74mg 4.89mg 38%
Клетчатка 1.5g 9.3g 31%
Витамин K 13.6µg 47µg 28%
Кальций 20mg 277mg 26%
Жиры 6.98g 19.94g 20%
Селен 8.1µg 17.8µg 18%
Натрий 402mg 2mg 17%
Калорийность 129kcal 446kcal 16%
Холин 37.4mg 115.9mg 14%
Витамин B6 0.243mg 0.377mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Углеводы 6.87g 30.16g 8%
Насыщенные жиры 1.352g 2.884g 7%
Витамин A 65µg 1µg 7%
Витамин B3 2.757mg 1.623mg 7%
Витамин B5 0.5mg 0.793mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 4.404g 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин C 7.1mg 6mg 1%
Витамин E 1.02mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 20.86g N/A
Сахар 3.03g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.591mg 0%
Треонин 0.407mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.775mg 3.309mg 0%
Лизин 0.449mg 2.706mg 0%
Метионин 0.24mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 2.122mg 0%
Валин 0.47mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.265mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +775.6%
Содержит больше БелкиБелки +273.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +339%
Содержит больше ДругоеДругое +202.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +272.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.