Гунбао или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гунбао и спред
- Спред содержит больше калорий, чем гунбао. Спред содержит 235 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A, марганца, витамина K, витамина B6, витамина C и витамина B3, однако спред имеет больше витамина B12 и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает спред, чем гунбао
- Гунбао имеет низкое содержание натрия.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +918.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.11µg | 1.12µg | 42% |
| Натрий | 402mg | 1013mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 5.977g | 21% |
| Жиры | 6.98g | 17.34g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 7.584g | 14% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.172mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 1.6µg | 10% |
| Марганец | 0.256mg | 0.026mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин C | 7.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 1.73mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.134mg | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.13mg | 6% |
| Фосфор | 94mg | 59mg | 5% |
| Витамин E | 1.02mg | 1.74mg | 5% |
| Калорийность | 129kcal | 235kcal | 5% |
| Холин | 37.4mg | 62.3mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.2g | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 2µg | 4% |
| Витамин A | 65µg | 26µg | 4% |
| Магний | 24mg | 8mg | 4% |
| Холестерин | 26mg | 38mg | 4% |
| Белки | 9.76g | 7.66g | 4% |
| Калий | 218mg | 110mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 2.565g | 3% |
| Селен | 8.1µg | 9.7µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 1.02mg | 3% |
| Углеводы | 6.87g | 11.94g | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.43mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 11.74g | N/A |
| Железо | 0.76mg | 0.79mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249% |