Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Тунец

Сравнить продукты Гунбао и тунец

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МарганецМарганец +1180%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +48.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.4%
Содержит больше МедьМедь +50.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше СеленСелен +477.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1064.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +768.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9790.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 10.88µg 449%
Витамин A 65µg 757µg 77%
Селен 8.1µg 46.8µg 70%
Витамин B3 2.757mg 10.54mg 49%
Белки 9.76g 29.91g 40%
Фосфор 94mg 326mg 33%
Витамин B6 0.243mg 0.525mg 22%
Витамин B1 0.032mg 0.278mg 21%
Витамин B2 0.055mg 0.306mg 19%
Витамин B5 0.5mg 1.37mg 17%
Натрий 402mg 50mg 15%
Витамин K 13.6µg 11%
Магний 24mg 64mg 10%
Марганец 0.256mg 0.02mg 10%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Холестерин 26mg 49mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.844g 8%
Железо 0.76mg 1.31mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Медь 0.073mg 0.11mg 4%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Калорийность 129kcal 184kcal 3%
Калий 218mg 323mg 3%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Жиры 6.98g 6.28g 1%
Кальций 20mg 10mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Насыщенные жиры 1.352g 1.612g 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Сахар 3.03g N/A
Цинк 0.74mg 0.77mg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.173g 2.053g 0%
Триптофан 0.118mg 0.335mg 0%
Треонин 0.407mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.431mg 0%
Лизин 0.449mg 2.747mg 0%
Метионин 0.24mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.168mg 0%
Валин 0.47mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 1.141g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +206.5%
Содержит больше ДругоеДругое +193.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.053g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.