Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Ямс

Сравнить продукты Гунбао и Ямс

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Содержит больше КалийКалий +274.3%
Содержит больше МедьМедь +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +55.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Ямс
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +828.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +491.3%
Содержит больше ХолинХолин +126.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.076g 20%
Калий 218mg 816mg 18%
Натрий 402mg 9mg 17%
Белки 9.76g 1.53g 16%
Витамин B3 2.757mg 0.552mg 14%
Селен 8.1µg 0.7µg 13%
Медь 0.073mg 0.178mg 12%
Витамин C 7.1mg 17.1mg 11%
Жиры 6.98g 0.17g 10%
Клетчатка 1.5g 4.1g 10%
Витамин K 13.6µg 2.3µg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B1 0.032mg 0.112mg 7%
Углеводы 6.87g 27.88g 7%
Насыщенные жиры 1.352g 0.037g 6%
Марганец 0.256mg 0.397mg 6%
Фосфор 94mg 55mg 6%
Витамин A 65µg 7µg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Цинк 0.74mg 0.24mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.006g 5%
Витамин E 1.02mg 0.35mg 4%
Холин 37.4mg 16.5mg 4%
Витамин B5 0.5mg 0.314mg 4%
Витамин B6 0.243mg 0.293mg 4%
Железо 0.76mg 0.54mg 3%
Витамин B9 16µg 23µg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.032mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 129kcal 118kcal 1%
Магний 24mg 21mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 23.78g N/A
Кальций 20mg 17mg 0%
Сахар 3.03g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.012mg 0%
Треонин 0.407mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.096mg 0%
Лизин 0.449mg 0.059mg 0%
Метионин 0.24mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.071mg 0%
Валин 0.47mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +537.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4005.9%
Содержит больше ДругоеДругое +96.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36116.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3873.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.