Густая похлебка или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами густая похлебка и адзуки?
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем адзуки. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Густая похлебка богаче витамином A, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, но адзуки богаче клетчаткой.
- Адзуки обеспечивает на 47% больше дневной нормы клетчатки
- Густая похлебка имеет в 68 раз больше витамина A, чем адзуки. Густая похлебка имеет 1150 IU витамина A, в то время как адзуки имеет 17 IU.
- Адзуки содержит меньше натрия.
Мы использовали Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Beans, adzuki, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 156% | |
| Медь | 1.094mg | 122% | |
| Марганец | 1.73mg | 75% | |
| Железо | 4.98mg | 62% | |
| Фосфор | 381mg | 54% | |
| Клетчатка | 0.9g | 12.7g | 47% |
| Цинк | 5.04mg | 46% | |
| Витамин B1 | 0.455mg | 38% | |
| Калий | 1254mg | 37% | |
| Белки | 3.1g | 19.87g | 34% |
| Магний | 127mg | 30% | |
| Витамин B5 | 1.471mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.351mg | 27% | |
| Углеводы | 7.5g | 62.9g | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.63mg | 16% | |
| Натрий | 299mg | 5mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.113g | 12% |
| Калорийность | 99kcal | 329kcal | 12% |
| Жиры | 6.3g | 0.53g | 9% |
| Кальций | 66mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.191g | 7% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.05g | 3% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1088.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +510.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +541% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +738.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1581.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |