Густая похлебка или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты густая похлебка и горох посевной сырой?
- Густая похлебка содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Густая похлебка содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако горох посевной сырой богаче клетчаткой.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 19% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем густая похлебка.
- Густая похлебка содержит в 60 раз больше натрия, чем горох посевной сырой, В то время как густая похлебка содержит 299 мг натрия, горох посевной сырой содержит только 5 мг.
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс (27), чем горох посевной сырой (54).
Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Peas, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 44% | |
| Витамин B1 | 0.266mg | 22% | |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Медь | 0.176mg | 20% | |
| Клетчатка | 0.9g | 5.7g | 19% |
| Железо | 1.47mg | 18% | |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Фосфор | 108mg | 15% | |
| Натрий | 299mg | 5mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 13% | |
| Витамин B3 | 2.09mg | 13% | |
| Цинк | 1.24mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.187g | 11% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 10% | |
| Жиры | 6.3g | 0.4g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.071g | 8% |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Калий | 244mg | 7% | |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Белки | 3.1g | 5.42g | 5% |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.035g | 3% |
| Кальций | 25mg | 3% | |
| Витамин A | 58µg | 38µg | 2% |
| Углеводы | 7.5g | 14.45g | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Калорийность | 99kcal | 81kcal | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1475% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +916% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |