Густая похлебка или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами густая похлебка и нут сырой
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем нут сырой. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, нут сырой содержит только 378 калорий.
- Густая похлебка имеет больше витамина A, в то время как нут сырой имеет больше клетчатки и полиненасыщенных жиров.
- Нут сырой обеспечивает на 45% больше дневной нормы клетчатки
- Нут сырой содержит в 17 раз меньше витамина A, чем густая похлебка. Густая похлебка содержит 1150 IU витамина A, в то время как нут сырой содержит 67 IU.
- Количество натрия в продукте нут сырой ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 926% | |
| Витамин B9 | 557µg | 139% | |
| Медь | 0.656mg | 73% | |
| Железо | 4.31mg | 54% | |
| Клетчатка | 0.9g | 12.2g | 45% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 41% | |
| Витамин B1 | 0.477mg | 40% | |
| Фосфор | 252mg | 36% | |
| Белки | 3.1g | 20.47g | 35% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Цинк | 2.76mg | 25% | |
| Калий | 718mg | 21% | |
| Магний | 79mg | 19% | |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Углеводы | 7.5g | 62.95g | 18% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 16% | |
| Калорийность | 99kcal | 378kcal | 14% |
| Натрий | 299mg | 24mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 10% | |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 2.731g | 6% |
| Кальций | 57mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.603g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 6.3g | 6.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 1.377g | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +969% |
| Содержит больше БелкиБелки | +560.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +739.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.377g