Густая похлебка или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами густая похлебка и плантан сырая
- Плантан сырая содержит больше калорий, чем густая похлебка. Плантан сырая содержит 122 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Густая похлебка имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако плантан сырая имеет больше клетчатки.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает густая похлебка, чем плантан сырая
- Густая похлебка имеет в 40 раз больше мононенасыщенных жиров, чем плантан сырая. Густая похлебка имеет 1.27 г мононенасыщенных жиров, в то время как плантан сырая имеет 0.032 г.
- Плантан сырая имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.299mg | 23% | |
| Витамин C | 18.4mg | 20% | |
| Калий | 499mg | 15% | |
| Натрий | 299mg | 4mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.069g | 12% |
| Жиры | 6.3g | 0.37g | 9% |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Медь | 0.081mg | 9% | |
| Углеводы | 7.5g | 31.89g | 8% |
| Железо | 0.6mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.143g | 7% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.3g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Фосфор | 34mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Белки | 3.1g | 1.3g | 4% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.686mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.052mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.032g | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 99kcal | 122kcal | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 29.59g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0% | |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Витамин A | 58µg | 56µg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +138.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1602.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3868.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2653.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |