Густая похлебка или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами густая похлебка и черная фасоль
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем черная фасоль. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, черная фасоль содержит только 339 калорий.
- Густая похлебка имеет больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как черная фасоль имеет больше клетчатки.
- Черная фасоль обеспечивает на 58% больше дневной нормы клетчатки
- Черная фасоль содержит в 68 раз меньше витамина A, чем густая похлебка. Густая похлебка содержит 1150 IU витамина A, в то время как черная фасоль содержит 17 IU.
- Количество натрия в продукте черная фасоль ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1mg | 111% | |
| Витамин B9 | 444µg | 111% | |
| Железо | 8.7mg | 109% | |
| Витамин B1 | 0.9mg | 75% | |
| Фосфор | 440mg | 63% | |
| Клетчатка | 0.9g | 15.5g | 58% |
| Калий | 1500mg | 44% | |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Магний | 160mg | 38% | |
| Белки | 3.1g | 21.25g | 36% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 22% | |
| Цинк | 2.2mg | 20% | |
| Углеводы | 7.5g | 63.25g | 19% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Кальций | 160mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.193mg | 15% | |
| Натрий | 299mg | 9mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 12% | |
| Калорийность | 99kcal | 339kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.387g | 10% |
| Жиры | 6.3g | 0.9g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.232g | 7% |
| Селен | 3.2µg | 6% | |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.078g | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.6g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +646.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +585.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +743.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1528.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +391% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |