Даси или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты даси и солёные крекеры?
- Даси и солёные крекеры содержат примерно одинаковое количество калорий. Даси содержит 438 калорий, а солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Даси содержит больше витамина K, селена, холина и кальция, однако солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B9, витамином B3, медью и клетчаткой.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 57% большим количеством железа от суточной нормы, чем даси.
- Даси содержит в 10 раз больше кальция, чем солёные крекеры, В то время как даси содержит 187 мг кальция, солёные крекеры содержит только 19 мг.
Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +168% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +163.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +585.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +602% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +538.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.03mg | 5.57mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.702mg | 50% |
| Витамин K | 66.9µg | 25.4µg | 35% |
| Селен | 27.6µg | 10.3µg | 31% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B9 | 21µg | 134µg | 28% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 6.442mg | 25% |
| Холин | 114.5mg | 16.7mg | 18% |
| Кальций | 187mg | 19mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.139mg | 15% |
| Белки | 16.7g | 9.46g | 14% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Фосфор | 166mg | 102mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.09µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.433g | 1.653g | 8% |
| Магний | 56mg | 23mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 1.986g | 8% |
| Жиры | 13.89g | 8.64g | 8% |
| Калий | 309mg | 152mg | 5% |
| Натрий | 1067mg | 941mg | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.69mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.487mg | 4% |
| Витамин A | 25µg | 1µg | 3% |
| Витамин E | 0.72mg | 1.15mg | 3% |
| Углеводы | 64.88g | 74.05g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.485g | 4.835g | 2% |
| Калорийность | 438kcal | 418kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.68g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 14.47g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.7 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
64.88 г
Вода:
2.3 г
Другое:
2.23 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.433 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.835g