Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Даси vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше КальцийКальций +35.5%
Содержит больше СеленСелен +236.6%
Содержит больше МагнийМагний +376.8%
Содержит больше КалийКалий +218.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +635%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3622.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +928.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Урд-old DV% diff.
Медь 0mg 0.981mg 109%
Железо 1.03mg 7.57mg 82%
Клетчатка 0.2g 18.3g 72%
Марганец 1.527mg 66%
Витамин K 66.9µg 56%
Магний 56mg 267mg 50%
Витамин B9 21µg 216µg 49%
Натрий 1067mg 38mg 45%
Селен 27.6µg 8.2µg 35%
Фосфор 166mg 379mg 30%
Цинк 0.09mg 3.35mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 1.071g 23%
Холин 114.5mg 21%
Калий 309mg 983mg 20%
Жиры 13.89g 1.64g 19%
Витамин B5 0.906mg 18%
Белки 16.7g 25.21g 17%
Насыщенные жиры 3.433g 0.114g 15%
Витамин B2 0.43mg 0.254mg 14%
Витамин B1 0.1mg 0.273mg 14%
Витамин B6 0.1mg 0.281mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.085g 13%
Витамин B3 2.46mg 1.447mg 6%
Калорийность 438kcal 341kcal 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Кальций 187mg 138mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 1µg 3%
Углеводы 64.88g 58.99g 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 40.69g N/A
Сахар 14.47g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.875mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0%
Лейцин 2.089mg 0%
Лизин 1.674mg 0%
Метионин 0.367mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0%
Валин 1.416mg 0%
Гистидин 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +747%
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше ВодаВода +369.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6211.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.