Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Ямс

Сравнить

Инфографика

Даси vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.8%
Содержит больше СеленСелен +3842.9%
Содержит больше КалийКалий +164.1%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +257.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2808.7%
Содержит больше ХолинХолин +593.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1454.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Ямс DV% diff.
Витамин K 66.9µg 2.3µg 54%
Селен 27.6µg 0.7µg 49%
Натрий 1067mg 9mg 46%
Витамин B2 0.43mg 0.032mg 31%
Белки 16.7g 1.53g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.076g 29%
Жиры 13.89g 0.17g 21%
Медь 0mg 0.178mg 20%
Витамин C 1.1mg 17.1mg 18%
Холин 114.5mg 16.5mg 18%
Кальций 187mg 17mg 17%
Марганец 0.397mg 17%
Фосфор 166mg 55mg 16%
Калорийность 438kcal 118kcal 16%
Клетчатка 0.2g 4.1g 16%
Калий 309mg 816mg 15%
Витамин B6 0.1mg 0.293mg 15%
Насыщенные жиры 3.433g 0.037g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.006g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Углеводы 64.88g 27.88g 12%
Витамин B3 2.46mg 0.552mg 12%
Магний 56mg 21mg 8%
Железо 1.03mg 0.54mg 6%
Витамин B5 0.314mg 6%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 7µg 2%
Витамин E 0.72mg 0.35mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.112mg 1%
Витамин B9 21µg 23µg 1%
Цинк 0.09mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 23.78g N/A
Сахар 14.47g 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +991.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8070.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.7%
Содержит больше ДругоеДругое +172%
Содержит больше ВодаВода +2926.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5801.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.