Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Даси vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2977.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +36.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2940.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Ячмень DV% diff.
Марганец 1.943mg 84%
Клетчатка 0.2g 17.3g 68%
Медь 0mg 0.498mg 55%
Витамин K 66.9µg 2.2µg 54%
Витамин B1 0.1mg 0.646mg 46%
Натрий 1067mg 12mg 46%
Железо 1.03mg 3.6mg 32%
Цинк 0.09mg 2.77mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 1.108g 23%
Холин 114.5mg 21%
Жиры 13.89g 2.3g 18%
Селен 27.6µg 37.7µg 18%
Магний 56mg 133mg 18%
Витамин B6 0.1mg 0.318mg 17%
Кальций 187mg 33mg 15%
Фосфор 166mg 264mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B3 2.46mg 4.604mg 13%
Насыщенные жиры 3.433g 0.482g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.295g 13%
Витамин B2 0.43mg 0.285mg 11%
Белки 16.7g 12.48g 8%
Витамин B5 0.282mg 6%
Калорийность 438kcal 354kcal 4%
Калий 309mg 452mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 1µg 3%
Углеводы 64.88g 73.48g 3%
Витамин E 0.72mg 0.57mg 1%
Витамин B9 21µg 19µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 56.18g N/A
Сахар 14.47g 0.8g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +503.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Содержит больше ВодаВода +310.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1718.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.