Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Датский тесто
  5. Сравнить
  6. Датский тесто vs. Акула сырая

Датский тесто или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Датский тесто vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +169.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2240%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше СеленСелен +93.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +645%
Содержит больше ХолинХолин +223.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Датский тесто Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.2µg 1.49µg 54%
Селен 18.9µg 36.5µg 32%
Витамин B6 0.04mg 0.4mg 28%
Жиры 21.9g 4.51g 27%
Насыщенные жиры 6.794g 0.925g 27%
Белки 8g 20.98g 26%
Мононенасыщенные жиры 11.313g 1.808g 24%
Фосфор 108mg 210mg 15%
Витамин B2 0.26mg 0.062mg 15%
Марганец 0.351mg 0.015mg 15%
Натрий 417mg 79mg 15%
Витамин B9 60µg 3µg 14%
Калорийность 374kcal 130kcal 12%
Витамин B1 0.19mg 0.042mg 12%
Углеводы 37.2g 0g 12%
Железо 1.8mg 0.84mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.575g 1.195g 9%
Холестерин 23mg 51mg 9%
Магний 15mg 49mg 8%
Холин 20.1mg 65mg 8%
Витамин B5 0.304mg 0.695mg 8%
Витамин K 6.9µg 0.1µg 6%
Витамин B3 2mg 2.938mg 6%
Медь 0.089mg 0.033mg 6%
Витамин E 0.35mg 1mg 4%
Витамин A 35µg 70µg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 2IU 24IU 3%
Калий 98mg 160mg 2%
Цинк 0.7mg 0.43mg 2%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 36.2g 0g N/A
Кальций 35mg 34mg 0%
Сахар 6.95g 0g N/A
Триптофан 0.089mg 0.235mg 0%
Треонин 0.293mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.644mg 1.705mg 0%
Лизин 0.43mg 1.926mg 0%
Метионин 0.174mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.819mg 0%
Валин 0.412mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +385.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Содержит больше БелкиБелки +162.3%
Содержит больше ВодаВода +134.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.