Детская еда или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами детская еда и маш (бобы мунг)
- Детская еда и маш (бобы мунг) содержат примерно одинаковое количество калорий. Детская еда содержит 379 калорий, а маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
- Детская еда имеет больше железа, витамина B3, витамина B2, витамина B1, кальция и селена, однако маш (бобы мунг) содержит больше витамина B9, меди, клетчатки и калия.
- Детская еда покрывает вашу дневную потребность в железе на 510% выше, чем маш (бобы мунг).
- Маш (бобы мунг) содержит в 15 раз меньше витамина B3, чем детская еда. Детская еда содержит 34.714 мг витамина B3, в то время как маш (бобы мунг) содержит 2.251 мг.
- Детская еда имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Babyfood, cereal, mixed, dry fortified и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +455.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +621.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1066.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1442.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1353.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 47.5mg | 6.74mg | 510% |
| Витамин B3 | 34.714mg | 2.251mg | 203% |
| Витамин B2 | 2.717mg | 0.233mg | 191% |
| Витамин B1 | 2.438mg | 0.621mg | 151% |
| Витамин B9 | 43µg | 625µg | 146% |
| Медь | 0.334mg | 0.941mg | 67% |
| Кальций | 733mg | 132mg | 60% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Клетчатка | 7.5g | 16.3g | 35% |
| Селен | 25.9µg | 8.2µg | 32% |
| Калий | 437mg | 1246mg | 24% |
| Белки | 12.2g | 23.86g | 23% |
| Магний | 100mg | 189mg | 21% |
| Витамин E | 3.68mg | 0.51mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 1.91mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.189mg | 0.382mg | 15% |
| Холин | 23.2mg | 97.9mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.697g | 0.384g | 9% |
| Витамин K | 1.5µg | 9µg | 6% |
| Жиры | 4.4g | 1.15g | 5% |
| Фосфор | 392mg | 367mg | 4% |
| Углеводы | 73.4g | 62.62g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.206g | 0.161g | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 4.8mg | 3% |
| Цинк | 2.4mg | 2.68mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.769g | 0.348g | 2% |
| Калорийность | 379kcal | 347kcal | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 3mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.9g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.158mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.4mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.477mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.041mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.404mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.672mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.653mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.286mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
6.7 г
Другое:
3.3 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.769 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.206 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.697 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +649.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |