Джекфрут или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джекфрут и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем джекфрут. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, джекфрут содержит только 95 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B9, железа и витамина B6 чем джекфрут.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем джекфрут.
Jackfruit, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2030.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12735.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2976.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1742.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +620.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +953.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4909.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1332.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2952.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1108.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.076mg | 9.755mg | 1075% |
| Витамин A | 5µg | 4968µg | 551% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 2.755mg | 208% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 7.173mg | 139% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 13.175mg | 77% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Витамин B9 | 24µg | 290µg | 67% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B6 | 0.329mg | 1.083mg | 58% |
| Железо | 0.23mg | 4.9mg | 58% |
| Фосфор | 21mg | 387mg | 52% |
| Белки | 1.72g | 20.36g | 37% |
| Цинк | 0.13mg | 4mg | 35% |
| Витамин C | 13.7mg | 1.3mg | 14% |
| Марганец | 0.043mg | 0.31mg | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.189mg | 7% |
| Углеводы | 23.25g | 3.89g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Жиры | 0.64g | 3.63g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 1.233g | 5% |
| Калий | 448mg | 313mg | 4% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Натрий | 2mg | 69mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.465g | 2% |
| Калорийность | 95kcal | 135kcal | 2% |
| Кальций | 24mg | 5mg | 2% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.34mg | 0.38mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.034mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.629mg | 0% |
| 0.079g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1083.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +467.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.7% |