Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Джекфрут
  5. Сравнить
  6. Джекфрут vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Джекфрут и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.299mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Плантан сырая DV% diff.
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин A 5µg 56µg 6%
Витамин C 13.7mg 18.4mg 5%
Железо 0.23mg 0.6mg 5%
Витамин B1 0.105mg 0.052mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Углеводы 23.25g 31.89g 3%
Клетчатка 1.5g 2.3g 3%
Холин 13.5mg 2%
Фосфор 21mg 34mg 2%
Витамин B6 0.329mg 0.299mg 2%
Калий 448mg 499mg 2%
Кальций 24mg 3mg 2%
Магний 29mg 37mg 2%
Марганец 0.043mg 2%
Витамин B5 0.235mg 0.26mg 1%
Витамин B3 0.92mg 0.686mg 1%
Белки 1.72g 1.3g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 24µg 22µg 1%
Калорийность 95kcal 122kcal 1%
Витамин E 0.34mg 0.14mg 1%
Медь 0.076mg 0.081mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Жиры 0.64g 0.37g 0%
Чистые углеводы 21.75g 29.59g N/A
Сахар 19.08g 15g N/A
Цинк 0.13mg 0.14mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.195g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.069g 0%
Триптофан 0.034mg 0.015mg 0%
Треонин 0.086mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.059mg 0%
Лизин 0.069mg 0.06mg 0%
Метионин 0.034mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.044mg 0%
Валин 0.086mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.064mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.