Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Джекфрут
  5. Сравнить
  6. Джекфрут vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Джекфрут и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +73%
Содержит больше МедьМедь +49%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.6%
Содержит больше МарганецМарганец +458.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 1.72g 19.26g 35%
Фосфор 21mg 220mg 28%
Селен 12.6µg 23%
Витамин B6 0.329mg 0.117mg 16%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Витамин D 99IU 12%
Холин 65mg 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин C 13.7mg 3.8mg 11%
Витамин B5 0.235mg 0.75mg 10%
Марганец 0.043mg 0.24mg 9%
Витамин B3 0.92mg 2.3mg 9%
Углеводы 23.25g 0g 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 448mg 259mg 6%
Цинк 0.13mg 0.67mg 5%
Железо 0.23mg 0.55mg 4%
Витамин B1 0.105mg 0.058mg 4%
Медь 0.076mg 0.051mg 3%
Кальций 24mg 57mg 3%
Витамин A 5µg 21µg 2%
Натрий 2mg 39mg 2%
Витамин B9 24µg 15µg 2%
Витамин E 0.34mg 0.2mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.202g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.063mg 1%
Калорийность 95kcal 88kcal 0%
Жиры 0.64g 0.69g 0%
Чистые углеводы 21.75g 0g N/A
Магний 29mg 31mg 0%
Сахар 19.08g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.195g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.157g 0%
Триптофан 0.034mg 0.216mg 0%
Треонин 0.086mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.565mg 0%
Лизин 0.069mg 1.768mg 0%
Метионин 0.034mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.752mg 0%
Валин 0.086mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1019.8%
Содержит больше ДругоеДругое +21.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.157g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.