Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Джекфрут
  5. Сравнить
  6. Джекфрут vs. Спельта

Сравнить продукты Джекфрут и спельта

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +369%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1830.4%
Содержит больше МедьМедь +572.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2423.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1809.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6837.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Спельта DV% diff.
Марганец 0.043mg 2.983mg 128%
Фосфор 21mg 401mg 54%
Железо 0.23mg 4.44mg 53%
Медь 0.076mg 0.511mg 48%
Клетчатка 1.5g 10.7g 37%
Витамин B3 0.92mg 6.843mg 37%
Цинк 0.13mg 3.28mg 29%
Белки 1.72g 14.57g 26%
Магний 29mg 136mg 25%
Крахмал 1.47g 53.92g 22%
Витамин B1 0.105mg 0.364mg 22%
Селен 11.7µg 21%
Витамин B5 0.235mg 1.068mg 17%
Углеводы 23.25g 70.19g 16%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Калорийность 95kcal 338kcal 12%
Фруктоза 9.19g 0.24g 11%
Витамин B6 0.329mg 0.23mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1.258g 8%
Витамин B9 24µg 45µg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.113mg 4%
Жиры 0.64g 2.43g 3%
Витамин E 0.34mg 0.79mg 3%
Витамин K 3.6µg 3%
Калий 448mg 388mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.195g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.445g 1%
Чистые углеводы 21.75g 59.49g N/A
Кальций 24mg 27mg 0%
Сахар 19.08g 6.82g N/A
Натрий 2mg 8mg 0%
Триптофан 0.034mg 0.132mg 0%
Треонин 0.086mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.07mg 0%
Лизин 0.069mg 0.409mg 0%
Метионин 0.034mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.737mg 0%
Валин 0.086mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.36mg 0%
0.079g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +566.6%
Содержит больше БелкиБелки +747.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +279.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.9%
Содержит больше ДругоеДругое +92.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1238.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1028.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3729.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3568%
Содержит больше СахарозаСахароза +40.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.