Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джекфрут или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +839.1%
Содержит больше МедьМедь +828.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1284.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1538.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +793.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Тефтели DV% diff.
Медь 0.076mg 0.706mg 70%
Витамин B1 0.105mg 0.938mg 69%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 21mg 344mg 46%
Белки 1.72g 21g 39%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 4.666g 30%
Натрий 2mg 550mg 24%
Железо 0.23mg 2.16mg 24%
Холин 88.4mg 16%
Цинк 0.13mg 1.8mg 15%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Витамин B9 24µg 78µg 14%
Жиры 0.64g 9g 13%
Витамин B2 0.055mg 0.213mg 12%
Клетчатка 1.5g 4.6g 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B3 0.92mg 2.5mg 10%
Витамин B6 0.329mg 0.2mg 10%
Витамин E 0.34mg 1.73mg 9%
Калий 448mg 180mg 8%
Насыщенные жиры 0.195g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 2.188g 5%
Витамин B5 0.235mg 0.5mg 5%
Калорийность 95kcal 197kcal 5%
Углеводы 23.25g 8g 5%
Магний 29mg 18mg 3%
Марганец 0.043mg 2%
Селен 0.8µg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Чистые углеводы 21.75g 3.4g N/A
Кальций 24mg 25mg 0%
Сахар 19.08g 1.25g N/A
Триптофан 0.034mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.069mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.6%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +1120.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1306.3%
Содержит больше ДругоеДругое +330.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1311.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4863.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.