Джерки или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты джерки и итальянская колбаса сырая?
- Джерки содержит больше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Джерки содержит 410 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Джерки богаче цинком, железом, фосфором, витамином B9, медью и калием, в то время как итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, селена и витамина B3.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 59% больше, чем итальянская колбаса сырая.
- Джерки содержит в 17 раз больше витамина B9, чем итальянская колбаса сырая. Джерки содержит 134 µg витамина B9, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 8 µg.
- Итальянская колбаса сырая имеет низкое содержание натрия.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс (28), чем джерки (0).
Snacks, beef jerky, chopped and formed и Sausage, Italian, pork, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +264.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +136% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 731mg | 59% |
| Цинк | 8.11mg | 1.79mg | 57% |
| Железо | 5.42mg | 1.18mg | 53% |
| Фосфор | 407mg | 142mg | 38% |
| Белки | 33.2g | 14.25g | 38% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.568mg | 35% |
| Витамин B9 | 134µg | 8µg | 32% |
| Селен | 10.7µg | 24.8µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 4.03g | 20% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Медь | 0.227mg | 0.08mg | 16% |
| Калий | 597mg | 253mg | 10% |
| Магний | 51mg | 14mg | 9% |
| Холестерин | 48mg | 76mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.3mg | 9% |
| Жиры | 25.6g | 31.33g | 9% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 3.25mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 14.34g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0.91µg | 3% |
| Калорийность | 410kcal | 346kcal | 3% |
| Углеводы | 11g | 0.65g | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Марганец | 0.111mg | 0.058mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 11.27g | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.168mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.2g | 0.65g | N/A |
| Кальций | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 9g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1592.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.27g