Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Джерки
  5. Сравнить
  6. Джерки vs. Печень говяжья сырая

Джерки или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.8%
Содержит больше МедьМедь +4197.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +179.3%
Содержит больше СеленСелен +271%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1840.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +660.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4300.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5889.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.4%
Содержит больше ХолинХолин +205.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 59.3µg 2430%
Медь 0.227mg 9.755mg 1059%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.142mg 2.755mg 201%
Витамин B5 0.163mg 7.173mg 140%
Натрий 2081mg 69mg 87%
Холестерин 48mg 275mg 76%
Витамин B3 1.732mg 13.175mg 72%
Витамин B6 0.179mg 1.083mg 70%
Селен 10.7µg 39.7µg 53%
Насыщенные жиры 10.85g 1.233g 44%
Холин 109.1mg 333.3mg 41%
Витамин B9 134µg 290µg 39%
Цинк 8.11mg 4mg 37%
Жиры 25.6g 3.63g 34%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.479g 27%
Белки 33.2g 20.36g 26%
Калорийность 410kcal 135kcal 14%
Марганец 0.111mg 0.31mg 9%
Калий 597mg 313mg 8%
Магний 51mg 18mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Железо 5.42mg 4.9mg 7%
Витамин D 0.3µg 1.2µg 5%
Витамин D 11IU 49IU 5%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.465g 4%
Фосфор 407mg 387mg 3%
Витамин B1 0.154mg 0.189mg 3%
Кальций 20mg 5mg 2%
Углеводы 11g 3.89g 2%
Витамин E 0.49mg 0.38mg 1%
Витамин K 2.3µg 3.1µg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 3.89g N/A
Сахар 9g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +605.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.8%
Содержит больше ДругоеДругое +422.1%
Содержит больше ВодаВода +203.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2260.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.