Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Джерки
  5. Сравнить
  6. Джерки vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Джерки и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +37.8%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +803.3%
Содержит больше МедьМедь +180.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5692.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1097.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +613.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +509.1%
Содержит больше ХолинХолин +708.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Плантан сырая DV% diff.
Натрий 2081mg 4mg 90%
Цинк 8.11mg 0.14mg 72%
Белки 33.2g 1.3g 64%
Железо 5.42mg 0.6mg 60%
Фосфор 407mg 34mg 53%
Насыщенные жиры 10.85g 0.143g 49%
Витамин B12 0.99µg 0µg 41%
Жиры 25.6g 0.37g 39%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 0.032g 28%
Витамин B9 134µg 22µg 28%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Селен 10.7µg 1.5µg 17%
Холин 109.1mg 13.5mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Медь 0.227mg 0.081mg 16%
Калорийность 410kcal 122kcal 14%
Витамин B6 0.179mg 0.299mg 9%
Витамин B1 0.154mg 0.052mg 9%
Углеводы 11g 31.89g 7%
Витамин B2 0.142mg 0.054mg 7%
Витамин B3 1.732mg 0.686mg 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.069g 6%
Марганец 0.111mg 5%
Магний 51mg 37mg 3%
Калий 597mg 499mg 3%
Кальций 20mg 3mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.3g 2%
Витамин B5 0.163mg 0.26mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.49mg 0.14mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.7µg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 29.59g N/A
Сахар 9g 15g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2453.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6818.9%
Содержит больше ДругоеДругое +489.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.9%
Содержит больше ВодаВода +179.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35228.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1365.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.