Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Джерки
  5. Сравнить
  6. Джерки vs. Солёные крекеры

Джерки или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит больше КалийКалий +292.8%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1075.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +518%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.57mg
Одинаковое количество вещества Селен ~10.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +553.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1004.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~134µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Солёные крекеры DV% diff.
Цинк 8.11mg 0.69mg 67%
Натрий 2081mg 941mg 50%
Белки 33.2g 9.46g 47%
Витамин B1 0.154mg 0.702mg 46%
Фосфор 407mg 102mg 44%
Насыщенные жиры 10.85g 1.653g 42%
Витамин B12 0.99µg 0.09µg 38%
Витамин B3 1.732mg 6.442mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.142mg 0.487mg 27%
Жиры 25.6g 8.64g 26%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 4.835g 25%
Марганец 0.111mg 0.686mg 25%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 1.986g 23%
Углеводы 11g 74.05g 21%
Витамин K 2.3µg 25.4µg 19%
Холин 109.1mg 16.7mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Калий 597mg 152mg 13%
Медь 0.227mg 0.139mg 10%
Витамин B5 0.163mg 0.536mg 7%
Витамин B6 0.179mg 0.086mg 7%
Магний 51mg 23mg 7%
Витамин E 0.49mg 1.15mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Железо 5.42mg 5.57mg 2%
Селен 10.7µg 10.3µg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Калорийность 410kcal 418kcal 0%
Чистые углеводы 9.2g 71.25g N/A
Кальций 20mg 19mg 0%
Сахар 9g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B9 134µg 134µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +251%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.3%
Содержит больше ВодаВода +362.6%
Содержит больше ДругоеДругое +144.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +573.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +469.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +378.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.