Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Тунец

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.7%
Содержит больше МедьМедь +106.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +953.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше МарганецМарганец +455%
Содержит больше МагнийМагний +25.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +337.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +740.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +999%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 10.88µg 412%
Натрий 2081mg 50mg 88%
Витамин A 0µg 757µg 84%
Цинк 8.11mg 0.77mg 67%
Селен 10.7µg 46.8µg 66%
Витамин B3 1.732mg 10.54mg 55%
Железо 5.42mg 1.31mg 51%
Насыщенные жиры 10.85g 1.612g 42%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Жиры 25.6g 6.28g 30%
Витамин B6 0.179mg 0.525mg 27%
Витамин B5 0.163mg 1.37mg 24%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.053g 23%
Холин 109.1mg 20%
Медь 0.227mg 0.11mg 13%
Витамин B2 0.142mg 0.306mg 13%
Фосфор 407mg 326mg 12%
Калорийность 410kcal 184kcal 11%
Витамин B1 0.154mg 0.278mg 10%
Калий 597mg 323mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Белки 33.2g 29.91g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 1.844g 6%
Углеводы 11g 0g 4%
Марганец 0.111mg 0.02mg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Магний 51mg 64mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Кальций 20mg 10mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 0g N/A
Холестерин 48mg 49mg 0%
Сахар 9g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +307.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +44.9%
Содержит больше ВодаВода +153%
Одинаковое количество вещества Белки ~29.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.