Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Абрикос

Дикий рис сырой или абрикос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +402.6%
Содержит больше МедьМедь +571.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2880%
Содержит больше ФосфорФосфор +1782.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1626%
Содержит больше СеленСелен +2700%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1022.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +624.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +1150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.89mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Абрикос DV% diff.
Фосфор 433mg 23mg 59%
Марганец 1.329mg 0.077mg 54%
Цинк 5.96mg 0.2mg 52%
Медь 0.524mg 0.078mg 50%
Магний 177mg 10mg 40%
Витамин B3 6.733mg 0.6mg 38%
Белки 14.73g 1.4g 27%
Витамин B6 0.391mg 0.054mg 26%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Углеводы 74.9g 11.12g 21%
Железо 1.96mg 0.39mg 20%
Витамин B5 1.074mg 0.24mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.04mg 17%
Клетчатка 6.2g 2g 17%
Калорийность 357kcal 48kcal 15%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин A 1µg 96µg 11%
Витамин B1 0.115mg 0.03mg 7%
Холин 35mg 2.8mg 6%
Калий 427mg 259mg 5%
Селен 2.8µg 0.1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.077g 4%
Фруктоза 0.94g 1%
Кальций 21mg 13mg 1%
Витамин K 1.9µg 3.3µg 1%
Жиры 1.08g 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.027g 1%
Чистые углеводы 68.7g 9.12g N/A
Сахар 2.5g 9.24g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин E 0.82mg 0.89mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.17g 0%
Триптофан 0.179mg 0.015mg 0%
Треонин 0.469mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.077mg 0%
Лизин 0.629mg 0.097mg 0%
Метионин 0.438mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.052mg 0%
Валин 0.858mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +952.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +573.6%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%
Содержит больше ВодаВода +1012.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.17g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +776.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.