Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Адзуки

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +240.4%
Содержит больше МедьМедь +75.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +131.9%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +24.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +839.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Адзуки DV% diff.
Цинк 5.96mg 1.77mg 38%
Фосфор 433mg 168mg 38%
Витамин B3 6.733mg 0.717mg 38%
Марганец 1.329mg 0.573mg 33%
Магний 177mg 52mg 30%
Медь 0.524mg 0.298mg 25%
Витамин B6 0.391mg 0.096mg 23%
Углеводы 74.9g 24.77g 17%
Витамин B2 0.262mg 0.064mg 15%
Белки 14.73g 7.52g 14%
Витамин B5 1.074mg 0.43mg 13%
Калорийность 357kcal 128kcal 11%
Витамин B9 95µg 121µg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.021g 4%
Клетчатка 6.2g 7.3g 4%
Калий 427mg 532mg 3%
Селен 2.8µg 1.2µg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 1.08g 0.1g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.036g 1%
Железо 1.96mg 2mg 1%
Кальций 21mg 28mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 17.47g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.115mg 0.115mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.009g 0%
Триптофан 0.179mg 0.072mg 0%
Треонин 0.469mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.3mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.632mg 0%
Лизин 0.629mg 0.567mg 0%
Метионин 0.438mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.398mg 0%
Валин 0.858mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +95.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше ВодаВода +754.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1666.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3119%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.