Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Адзуки

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Магний +240.4%
Содержит больше Фосфор +157.7%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +236.7%
Содержит больше Медь +75.8%
Содержит больше Марганец +131.9%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Магний +240.4%
Содержит больше Фосфор +157.7%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +236.7%
Содержит больше Медь +75.8%
Содержит больше Марганец +131.9%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +309.4%
Содержит больше Витамин B3 +839.1%
Содержит больше Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B6 +307.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.115
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +309.4%
Содержит больше Витамин B3 +839.1%
Содержит больше Витамин B5 +149.8%
Содержит больше Витамин B6 +307.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Белки +95.9%
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Углеводы +202.4%
Содержит больше Другое +15.9%
Содержит больше Вода +754.3%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +95.9%
Содержит больше Жиры +980%
Содержит больше Углеводы +202.4%
Содержит больше Другое +15.9%
Содержит больше Вода +754.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1666.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3119%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1666.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3119%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Адзуки Мнение
68.7g 17.47g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 7.52g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.1g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 24.77g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 128kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Адзуки
Клетчатка 6.2g 7.3g Адзуки
Кальций 21mg 28mg Адзуки
Железо 1.96mg 2mg Адзуки
Магний 177mg 52mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 168mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 532mg Адзуки
Натрий 7mg 8mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 1.77mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.298mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.573mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 1.2µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 6IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.115mg
Витамин B2 0.262mg 0.064mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.717mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.43mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.096mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 121µg Адзуки
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.072mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.255mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.3mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.632mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.567mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.079mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.398mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.387mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.198mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.009g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.021g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.