Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Адзуки

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
7
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Магний +39.4%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Цинк +18.3%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +154.1%
Содержит больше Калий +193.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +108.8%
Содержит больше Марганец +30.2%
Содержит больше Селен +10.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Содержит больше Магний +39.4%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Цинк +18.3%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +154.1%
Содержит больше Калий +193.7%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +108.8%
Содержит больше Марганец +30.2%
Содержит больше Селен +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
3
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин A +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B1 +295.7%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +554.7%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B1 +295.7%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +554.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +19.1%
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Вода +73.2%
Содержит больше Другое +113.1%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Адзуки
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Углеводы +19.1%
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Вода +73.2%
Содержит больше Другое +113.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
0
Адзуки
Адзуки
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +498.2%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Адзуки
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +498.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Адзуки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Адзуки Мнение
68.7g 50.2g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 19.87g Адзуки
Жиры 1.08g 0.53g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 62.9g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 329kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Адзуки
Клетчатка 6.2g 12.7g Адзуки
Кальций 21mg 66mg Адзуки
Железо 1.96mg 4.98mg Адзуки
Магний 177mg 127mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 381mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 1254mg Адзуки
Натрий 7mg 5mg Адзуки
Цинк 5.96mg 5.04mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 1.094mg Адзуки
Марганец 1.329mg 1.73mg Адзуки
Селен 2.8µg 3.1µg Адзуки
Витамин A 19IU 17IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.455mg Адзуки
Витамин B2 0.262mg 0.22mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 2.63mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 1.471mg Адзуки
Витамин B6 0.391mg 0.351mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 622µg Адзуки
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.191mg Адзуки
Треонин 0.469mg 0.674mg Адзуки
Изолейцин 0.618mg 0.791mg Адзуки
Лейцин 1.018mg 1.668mg Адзуки
Лизин 0.629mg 1.497mg Адзуки
Метионин 0.438mg 0.21mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 1.052mg Адзуки
Валин 0.858mg 1.023mg Адзуки
Гистидин 0.384mg 0.524mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.156g 0.191g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.05g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.113g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
71%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.