Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +247.1%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше МедьМедь +1210%
Содержит больше ЦинкЦинк +1068.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +6894.7%
Содержит больше СеленСелен +1571.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +608.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 2.8µg 46.8µg 80%
Марганец 1.329mg 0.019mg 57%
Медь 0.524mg 0.04mg 54%
Цинк 5.96mg 0.51mg 50%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Магний 177mg 51mg 30%
Фосфор 433mg 254mg 26%
Витамин B3 6.733mg 2.558mg 26%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 10µg 21%
Витамин B2 0.262mg 0.037mg 17%
Белки 14.73g 22.73g 16%
Калорийность 357kcal 124kcal 12%
Железо 1.96mg 1.08mg 11%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Натрий 7mg 88mg 4%
Витамин B5 1.074mg 0.865mg 4%
Жиры 1.08g 2.99g 3%
Калий 427mg 328mg 3%
Витамин A 1µg 31µg 3%
Витамин B6 0.391mg 0.346mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.005g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.846g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.65g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Кальций 21mg 19mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Витамин B1 0.115mg 0.115mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.255mg 0%
Треонин 0.469mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.047mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.848mg 0%
Лизин 0.629mg 2.088mg 0%
Метионин 0.438mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.887mg 0%
Валин 0.858mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.3%
Содержит больше БелкиБелки +54.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.9%
Содержит больше ВодаВода +845.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.