Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.8%
Содержит больше МагнийМагний +112.4%
Содержит больше КальцийКальций +661.9%
Содержит больше КалийКалий +54.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит больше МедьМедь +232.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +68364.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2182.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +331.8%
Содержит больше ХолинХолин +21.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +589%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Бразильский орех DV% diff.
Селен 2.8µg 1917µg 3480%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 24.399g 158%
Медь 0.524mg 1.743mg 135%
Жиры 1.08g 67.1g 102%
Насыщенные жиры 0.156g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 23.879g 59%
Магний 177mg 376mg 47%
Витамин B1 0.115mg 0.617mg 42%
Фосфор 433mg 725mg 42%
Витамин B3 6.733mg 0.295mg 40%
Витамин E 0.82mg 5.65mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.101mg 22%
Углеводы 74.9g 11.74g 21%
Витамин B9 95µg 22µg 18%
Витамин B5 1.074mg 0.184mg 18%
Цинк 5.96mg 4.06mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.035mg 17%
Калорийность 357kcal 659kcal 15%
Кальций 21mg 160mg 14%
Калий 427mg 659mg 7%
Железо 1.96mg 2.43mg 6%
Марганец 1.329mg 1.223mg 5%
Клетчатка 6.2g 7.5g 5%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Белки 14.73g 14.32g 1%
Холин 35mg 28.8mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 4.24g N/A
Сахар 2.5g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 7mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.135mg 0%
Треонин 0.469mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.19mg 0%
Лизин 0.629mg 0.49mg 0%
Метионин 0.438mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.639mg 0%
Валин 0.858mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +538%
Содержит больше ВодаВода +126.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6113%
Содержит больше ДругоеДругое +123.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14918.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3509.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +247.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.