Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
8
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Кальций +661.9%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +112.4%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +232.6%
Содержит больше Селен +68364.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.223
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Бразильский орех
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Кальций +661.9%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +112.4%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +232.6%
Содержит больше Селен +68364.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +648.6%
Содержит больше Витамин B3 +2182.4%
Содержит больше Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +589%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +436.5%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Бразильский орех
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +648.6%
Содержит больше Витамин B3 +2182.4%
Содержит больше Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +331.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +589%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +436.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Углеводы +538%
Содержит больше Вода +126.9%
Содержит больше Жиры +6113%
Содержит больше Другое +123.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.32
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Бразильский орех
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Углеводы +538%
Содержит больше Вода +126.9%
Содержит больше Жиры +6113%
Содержит больше Другое +123.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14918.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3509.3%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Бразильский орех
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14918.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3509.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
0
:
2
Бразильский орех
Бразильский орех
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +247.8%
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Бразильский орех
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +247.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Бразильский орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Бразильский орех Мнение
68.7g 4.24g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 14.32g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 74.9g 11.74g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.5g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 6.2g 7.5g Бразильский орех
Кальций 21mg 160mg Бразильский орех
Железо 1.96mg 2.43mg Бразильский орех
Магний 177mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 433mg 725mg Бразильский орех
Калий 427mg 659mg Бразильский орех
Натрий 7mg 3mg Бразильский орех
Цинк 5.96mg 4.06mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 1.329mg 1.223mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.115mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.262mg 0.035mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.295mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.184mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.101mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 22µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.135mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.365mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.518mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.629mg 0.49mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.721mg 0.639mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.76mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.409mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.156g 16.134g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.676g 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.978g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.