Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +31.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +598.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1602.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +982.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +304%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1915.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше ХолинХолин +483.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Свёкла обыкновенная DV% diff.
Фосфор 433mg 40mg 56%
Цинк 5.96mg 0.35mg 51%
Медь 0.524mg 0.075mg 50%
Марганец 1.329mg 0.329mg 43%
Витамин B3 6.733mg 0.334mg 40%
Магний 177mg 23mg 37%
Белки 14.73g 1.61g 26%
Витамин B6 0.391mg 0.067mg 25%
Углеводы 74.9g 9.56g 22%
Витамин B5 1.074mg 0.155mg 18%
Витамин B2 0.262mg 0.04mg 17%
Калорийность 357kcal 43kcal 16%
Железо 1.96mg 0.8mg 15%
Клетчатка 6.2g 2.8g 14%
Витамин B1 0.115mg 0.031mg 7%
Холин 35mg 6mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.04mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.06g 4%
Селен 2.8µg 0.7µg 4%
Витамин B9 95µg 109µg 4%
Натрий 7mg 78mg 3%
Калий 427mg 325mg 3%
Кальций 21mg 16mg 1%
Жиры 1.08g 0.17g 1%
Витамин K 1.9µg 0.2µg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.027g 1%
Чистые углеводы 68.7g 6.76g N/A
Сахар 2.5g 6.76g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.032g 0%
Триптофан 0.179mg 0.019mg 0%
Треонин 0.469mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.068mg 0%
Лизин 0.629mg 0.058mg 0%
Метионин 0.438mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.046mg 0%
Валин 0.858mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +814.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +535.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +683.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%
Содержит больше ВодаВода +1028.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1026.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.